好想减肥，谁有减肥的经历教教我

三点水

去年到现在的我足足重了14斤，家里的裤子和裙子全都挤不下了。今天去妈妈家还被我妈说了，说我胖的像猪。哎！我要减肥，可不知道要怎么减?谁能帮我做个减肥计划{:soso_e113:}

之子于归

不吃饭，吃黄瓜{:1_232:}

三点水

那不行的，减肥还没减成 就饿死了 不合算地

寒.一

早上三公里，晚上三个30（仰卧起坐，俯卧撑，蹲下起立），若是肚皮较大，端浮是最好的（时间撑得越久越好），然后做个小腹按摩（先把手掌相互摩擦滚热，再在肚皮上依次做逆时、顺时按摩）

最牛家长

没事找事，一天到晚的忙来忙去就会减掉的

海的女儿

只吃早饭，中午喝水，晚上喝奶{:5_405:}

wxg

哈哈，别减了，肥点好，有质感。

冰竹沁心

我正在减,成功了在告诉你哈

珍珍花黄花菜

寒.一 发表于 2013-5-16 22:30
早上三公里，晚上三个30（仰卧起坐，俯卧撑，蹲下起立），若是肚皮较大，端浮是最好的（时间撑得越久越好） ...

这样有用吗？

珍珍花黄花菜

珍珍花黄花菜 发表于 2013-5-23 10:30
这样有用吗？

顺便再问一下端浮是什么？

寒.一

珍珍花黄花菜 发表于 2013-5-23 10:32
顺便再问一下端浮是什么？

只要坚持绝对有用，端浮：平躺，两腿伸直，上抬45度，能坚持多久是多久，直到出汗

珍珍花黄花菜

寒.一 发表于 2013-5-23 14:15
只要坚持绝对有用，端浮：平躺，两腿伸直，上抬45度，能坚持多久是多久，直到出汗

哦，回家试试

三点水

寒.一 发表于 2013-5-23 14:15
只要坚持绝对有用，端浮：平躺，两腿伸直，上抬45度，能坚持多久是多久，直到出汗

这动作这几天我一直在试 不好使，好累呀！吃不消，动作还不雅观，我决定放弃这种减肥方式

寒.一

三点水 发表于 2013-6-3 11:46
这动作这几天我一直在试 不好使，好累呀！吃不消，动作还不雅观，我决定放弃这种减肥方式

其实最关键秘诀是在坚持

三点水

寒.一 发表于 2013-6-3 13:31
其实最关键秘诀是在坚持

{:1_249:}

寒.一

三点水 发表于 2013-8-29 09:57

瘦了吧

三点水

寒.一 发表于 2013-8-29 22:33
瘦了吧

一点没瘦 坚持不住呀

三点水

寒.一 发表于 2013-8-29 22:33
瘦了吧

{:1_248:}

寒.一

三点水 发表于 2013-8-31 10:47

不会吧，坚持了不

三点水

{:soso_e112:}