瑜伽精髓要素之瑜伽体位法

少吃肉多生娃

瑜伽是个严谨的体系。按照瑜伽的哲学理论，组成健康的元素包括：持之以恒的身体体式练习，正确的呼吸、健康、均衡的饮食，通过冥想以达到的精神专注和宁静、充足的休息和放松以及自然、健康的生活方式。这瑜伽六要素是达到健康，平静，身、心、灵和谐统一的重要途径。

瑜伽体位法
瑜伽体位法指系列身体姿势的练习，是为促进稳固和健康的姿势而设计的。它关注身体训练，但又不仅仅关注身体训练。练习瑜伽体位法，能够让你在舒缓的动作中保持身体放松和做深沉的呼吸，其中任何—种姿势都能帮助伸展和调理身体，有效按摩身体的各个腺体和器官，使身体更健康、更有灵活性。

在练习瑜伽体位时，呼吸、精神、意识全然集中于当下的任务，身体与意识紧础联系。通过体位法训练，专注力会提升，身心会更加和谐统一，我们也能够更加清楚地意识到和准确地解释出身体所发出的健康信号。

在练习瑜伽体式时，不要把它当做是竞技运动，更不要强迫自己去完成某种姿势，只要在做动作时全神贯注，配合呼吸，缓慢进入动作并逐渐发挥身体的潜能就可以了。

粉红嘟嘟

你是瑜伽老师？

所想

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最牛家长

学瑜珈找楼主

橘子皮

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钓小鱼的

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秀水老爹

漂亮

少吃肉多生娃

最牛家长 发表于 2014-7-6 14:35
学瑜珈找楼主

少吃肉多生娃

粉红嘟嘟 发表于 2014-7-6 13:23
你是瑜伽老师？

是滴！

风为裳

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我坐在风景旁边

在练习瑜伽体式时，不要把它当做是竞技运动，更不要强迫自己去完成某种姿势，只要在做动作时全神贯注，配合呼吸，缓慢进入动作并逐渐发挥身体的潜能就可以了。是滴。

小石头

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一辈子爱你丶

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笑语嫣然

在哪里教瑜伽

少吃肉多生娃

笑语嫣然 发表于 2014-7-7 13:16
在哪里教瑜伽

蓝君瑜伽！

粉红嘟嘟

少吃肉多生娃 发表于 2014-7-7 06:34
是滴！

怪不得腿那么长

少吃肉多生娃

粉红嘟嘟 发表于 2014-7-7 22:51
怪不得腿那么长

那个是天生的！