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冬泳进行时

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旱鸭泡澡

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发表于 2019-12-9 11:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 浙江杭州

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气温已下降，
清晨有薄霜。
雾气轻撩绕，
冬泳操练忙。

微信图片_20191209094731.jpg

微信图片_20191209094737.jpg

　　进入冬季，气温逐步下降。早晨2～3度，有霜。水温也在下降，但降速较慢，还有17度左右。
微信图片_20191209094747.jpg

　　水温降了，要同步缩短在水时间跟游程长度。人体恒温37度多，季节变化致气温起伏，赖衣裳增减适时调整。泡在比体温低20度以上的水中，身体会逐渐散热，如泡水超时会导至过度失温，是很危险的。所谓“水温降一度，游程减一分”，自有它的内在涵义。一般来说是水温几度就泡几分钟。因人而已，适可而止。

微信图片_20191209105243.jpg

不要贪婪不能呈强，泳后迅速穿好衣裳。
补充姜汤活动舒畅，体温尽快恢复正常。

微信图片_20191209094846.jpg
微信图片_20191209094851.jpg

　　从立冬到立春的期间，可称谓冬泳。但业内有关冬泳的水温规定为14～8度。就近期来说，天天泡澡的人，体验相差不大，感觉凉爽。不过，在倒春寒水温降到10度左右的时候，只能游几分钟，那真是拨凉拨凉的。
微信图片_20191209094858.jpg

　　这是今年初遭遇倒春寒，水温低于10度时的冬泳情景。

冬泳拾锦
微信图片_20191209094917.jpg
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　　资料来源：灯塔泳队、秀水泳队、明珠泳队、玉兰泳队等
　　余华金整理/2019.12.9.
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发表于 2019-12-9 11:07 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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旱鸭泡澡

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 楼主| 发表于 2019-12-9 11:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
谢谢瑾瑾美编
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桃李飘香

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发表于 2019-12-9 11:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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大千女

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发表于 2019-12-9 11:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
厉害
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外甥打灯笼——照旧（照舅）
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紫依

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发表于 2019-12-9 12:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
因人而异，适可而止。
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发表于 2019-12-9 12:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
历害了我的朋友
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开心每一天！
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发表于 2019-12-9 12:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
真的需要毅力，我现在叫做睡不醒。
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开心每一天！
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斯瑞兔

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发表于 2019-12-9 13:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
这么牛
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郑忆实名认证

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发表于 2019-12-9 13:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
个个好汉
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方哥实名认证

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发表于 2019-12-9 16:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
真牛！
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忧思草

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发表于 2019-12-9 16:28 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
学习下。
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千岛雨露实名认证

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发表于 2019-12-9 16:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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发表于 2019-12-9 17:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
厉害了
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发表于 2019-12-9 17:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 辽宁
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老陈实名认证

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发表于 2019-12-9 18:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
太冷了。
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旱鸭泡澡

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 楼主| 发表于 2019-12-9 20:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
老陈 发表于 2019-12-09 18:46
太冷了。

水温16～17度，水中不冷，但上岸有点凉了
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乐乐实名认证

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发表于 2019-12-10 05:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
谢谢
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发表于 2019-12-10 05:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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开心快乐每一天
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紫馨

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发表于 2019-12-10 07:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
看看都冷
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阿力

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发表于 2019-12-10 08:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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千岛英英实名认证

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发表于 2019-12-10 08:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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四月同瑾实名认证

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发表于 2019-12-10 09:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
勇士！！！
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catd002

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发表于 2019-12-10 10:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
恒心加毅力
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是心态好就好实名认证

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发表于 2019-12-10 10:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
冬泳确实好，但难以坚持！
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是心态好就好实名认证

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发表于 2019-12-10 10:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
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陌上闲人＆

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发表于 2019-12-10 11:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
佩服冬泳者！
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海心实名认证

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大开心果实名认证

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发表于 2019-12-10 20:13 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
水好冷
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球迷

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发表于 2019-12-10 20:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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旱鸭泡澡

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 楼主| 发表于 2019-12-10 22:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
大开心果 发表于 2019-12-10 20:13
水好冷

水温16～17度，不冷的，不过上岸时有点点嘚瑟，衣裳穿好就暖和了。
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阿力

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发表于 2019-12-11 07:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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千岛--野人实名认证

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发表于 2019-12-22 20:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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红枫叶

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发表于 2019-12-22 20:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
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乐乐实名认证

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发表于 2019-12-23 05:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 辽宁
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老爷子实名认证

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发表于 2020-1-1 10:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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老张001实名认证

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发表于 2020-1-1 13:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
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catd002

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发表于 2020-1-2 10:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
勇敢者的运动
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发表于 2020-1-8 16:30 | 显示全部楼层 来自： 浙江杭州
难怪不冷的，那水都快开了，冒着热气呢
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