怎么排毒更顺畅? 1 、萝卜、白菜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜和白菜能帮助大肠排泄宿便解除燥热,用萝卜白菜熬汤或拌成凉菜都可以。 2、 蘑菇、百合能提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。 3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。 4 、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和柑橘精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。 5 、常做深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留,而且可以锻炼肺内的毛细血管与肺泡尽量的扩张,增强能量。 6、常做举手运动。就是将双手伸直举过头顶,坚持两分钟后再慢慢的放下来,放松一分钟后再举起来,如此循环。这个动作可以将肺叶整体的在胸腔内提高,这样对肺叶就起到了扩张和按摩作用。 晓军每天祷告的时候,就用磕长头的动作,正好就是要把双手举过头部,不但锻炼了肺部,而且对颈椎和胸椎都有好处的,感觉非常好,喜欢祷告冥想的朋友不妨试试啊! 肺脏最佳排毒时间 肺经的值班时间是凌迟3点到5点钟,但是肺脏代谢最强的时间是早5点~7点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行散步、太极拳、八段锦等有氧运动,或者边散步边做举手动作、多做几次深呼吸,或者是边散步边用手握空拳击轻轻打胸部、腹部,这样都能强健肺排出毒素的功能。 五、如果肾脏有了毒素 表现在 1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿,尤其是早晨睡醒后经常脸部、眼睑、双手肿胀、小腿或足背肿胀,这个现象就表示你需要关注肾脏的健康状况了。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。 5.怕凉畏寒。肾脏带给身体能量,如果肾脏阳虚的话,人体就没有充足的热量,所以会怕凉畏寒。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品:山药、芡实、莲子。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药熬粥或山药粉配合芡实莲子粉熬粥,补肾抗毒的功效会相应增强。 3.肾脏强壮食品:核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳、香菇。经常食用这些食品,会帮助肾脏增强能量,提升肾脏功能,核桃补肾健脑非常好,每天食用三到五个核桃,可以帮助增强记忆力。黑芝麻补肾明目而且乌发,炒熟后油脂比较大,可以吃生的,直接放到口内嚼碎后咽下。 4. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴、太溪、复溜。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,太溪穴复溜穴在脚踝内侧的踝骨旁边,及上方两寸处,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 5.尽量不要熬夜,保证能在晚上10钟上床睡觉,因为11点后就是肾脏工作消耗的时间。如果熬夜就加重肾脏的负担,长期下去,肾脏往往会形成阴虚的症状。 6.不要过食咸味,因为咸味入肾,盐分都需要肾的代谢,过多了就会加重肾的负担,一但超了符合,肾脏就无法将它们代谢出体外,只能潴留在体内,形成水肿! 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5点钟以后,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯温热的白开水,冲刷一下胃肠和肾脏,将毒素排出体外。但是需要注意的是如果是已经有水肿的人最好小口的喝下这一杯水,不要大口快速的喝,否则容易造成更多的水潴留在体内 晓军提醒各位朋友,早晨起来一定要喝热水,因为早晨是阳气生发的时候,而阳气生发是从胃气生发开始的,这个时候如果喝上一杯凉水,一下子就把还未生发完全的胃气和阳气打压下去,长期这样就会造成脾胃湿寒、阳虚体质啊!千万不要听西医的晨起要喝一杯凉开水啊,真的是害人不偿命的理论啊! |