【健康大讲坛】珍爱生命，预防溺水

小编梅梅

暑期到来，游泳成了最热门的活动。除了游泳池，还有迷人江河湖海小溪沟……但是享受欢乐之余，也要注意其中所潜藏的危机——溺水。为避免悲剧发生，这些防溺水知识要牢记。

哪些地方容易发生溺水

一般发生溺水的地点通常在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。在溺水者当中，有不会游泳的人，也有会游泳、水性好的人。切勿以为会游泳在水中就很安全，水底状况复杂，可能长有水草等植物，容易缠住人的脚。有些水库、河道底泥松软，人容易陷入泥沼而无法动弹。

防溺水六不准

1．不准私自下水游泳。

2．不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

3．不准擅自与他人结伴游泳。

4．不准到不熟悉的水域游泳。

5．未成年人不准在无监护人带领的情况下游泳。

6．遇到溺水者不准盲目施救，智慧救援保平安。

假如发生溺水，在水中可采取的自救方法

屏住呼吸，放松全身

首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛观察周围情况。因为水有浮力，下沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。

向下划水

一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。

后仰呼吸，大声呼救

当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

遇抽筋，扳脚趾

如果在水中突然抽筋又无法靠岸时，立即呼救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发现有人溺水时的救护方法

1．可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

2．若没有救护器材，救助者又具备一定的救护能力与技巧，可直接入水救护。接近溺水者时要转动其髋部，使其背向自己然后进行拖运。尽量避免被落水者抓住，拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，一定不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材救护。

溺水急救怎么做

溺水开始抢救的黄金时间是4分钟，专业医务人员很难在指定时间内到达现场，几乎所有的溺水者急救都是依靠非专业人士进行。好在溺水的院前急救并不难，我们按顺序从溺水者抬上岸开始说：

判断生命体征

第一步是判断，用5-10秒钟的时间判断其生命状况，主要是观察“意识和呼吸”（非专业人士很难判断颈动脉搏动）。根据不同的判断结果采取不同的急救措施。

有意识有呼吸

溺水者有意识有呼吸，我们只需要呼叫急救人员，在等待的过程中给予保暖和陪伴即可。

无意识有呼吸

溺水者对一切的呼喊拍打都没有反应，但是能看到胸部上下起伏，立即拨打120，然后让溺水者侧卧，清理掉口腔鼻腔异物。等待过程中关注溺水者呼吸状况，如果溺水者呼吸停止，立刻将其转为平卧，给予5次人工呼吸，而后实施常规的30次胸外心脏按压加2次的人工呼吸心肺复苏循环。

无意识无呼吸

溺水者无意识、无呼吸:立即进行心肺复苏。

总之，溺水是十分危险的。在日常生活中，要提高安全意识，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中谨记游泳、戏水的注意事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水时懂得如何自救以及他人遭遇溺水时如何救护，溺水事件还是可以预防的。

姜心怡

一般有警示牌的地方，最容易发生溺水事件

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kelly83118

细水长流aa

有小孩家庭特别引起重视

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